1. Saya dapat dengan mudah mengabaikan gangguan-gangguan apabila saya perlu berkonsentrasi.

2. Saya menyelesaikan hampir semua yang saya mulai.

3. Saya tahu cara mengatakan “tidak” ketika saya harus demikian.

4. Saya tahu cara menghargai diri sendiri sesudah meraih suatu sasaran.

5. Saya dapat menyingkirkan dahulu imbalan-imbalan jangka pendek demi sasaran-sasaran jangka panjang.

6. Saya dapat memusatkan perhatian saya pada suatu tugas sampai selesai bila saya harus demikian.

7. Saya mengerjakan hal-hal yang belakangan saya sesali.

8. Saya menerima tanggung jawab atas pengelolaan emosi saya.

9. Ketika berhadapan dengan suatu masalah, saya suka mengurusinya selekas mungkin.

10. Saya berpikir tentang yang saya inginkan sebelum bertindak.

11. Saya dapat menunda kepuasan pribadi demi sasaran yang lebih besar.

12. Bila suasana hati saya sedang jelek, saya dapat membicarakannya dengan diri sendiri.

13. Saya marah apabila dikritik.

14. Saya sering tidak mengetahui penyebab kemarahan saya.